Grande tension signifie forte émotion. Quand les émotions sont fortes, elles détournent notre attention, elles nous empêchent de nous exprimer pleinement et de prendre de bonnes décisions.
Ne vous êtes-vous jamais senti agacé à un point tel qu’il vous a semblé en perdre la raison ?
Cela se produit car la partie de notre cerveau qui contrôle notre capacité à communiquer peut se mettre en pause, nous laissant littéralement sans voix.
La partie de notre cerveau chargée de la réflexion, le cerveau cortical, ne fonctionne pas correctement avec une charge émotionnelle forte. Elle peut entretenir voire amplifier notre frustration et nous enferme dans le Triangle des Tensions. Après avoir vécu une situation de forte tension, nous avons tous une idée brillante qui émerge et que nous aurions bien aimé avoir dans l’instant.
Après de telles situations, nous nous sentons souvent victimes de notre torrent d’émotions. Nous pouvons nous retrouver sur la défensive voire dans l’attaque en critiquant les autres de nous avoir mis dans cette situation de tensions et d’émotions négatives.
« Mon dîner a été gâché car tu ne m’as pas prévenu de ton retard. »
« Tu m’interromps sans cesse et tu ne me laisses pas finir. »
Les émotions sont comme un carburant qui nous propulse dans l’action. Les émotions positives nous informent sur ce qui est important pour nous et nous donnent l’énergie pour avancer et créer ce que nous voulons. Les émotions négatives nous informent sur les choses que nous voulons éviter et agissent comme un signal de protection. Si vous marchez seul dans une allée sombre, ressentir de la peur vous pousse à sortir de ce lieu au plus vite. Les émotions sont une dimension cruciale de notre condition d’êtres humains.
Cependant, lorsque les émotions nous dépassent et nous empêchent d’être la personne que nous voulons être, il est important de pouvoir retrouver son équilibre avec des outils simples.
« Nommez-la pour l’apprivoiser » est un mantra imaginé par le Dr. Daniel Siegel. En mettant en œuvre cet outil très simple, vos émotions vous informent plutôt que ne vous enferment. Voici comment cela fonctionne :
Vous disposez ainsi dans l’instant d’une plus grande capacité de choix dans vos réponses. L’activation des rôles TED* - The Empowerment Dynamic de Créateur, Challenger et Coach devient possible.
Il est important de se doter de la capacité de vivre en harmonie avec ses émotions. Si nous ne le faisons pas, nous nous privons d’une grille de lecture et d’information sur ce que nous vivons et la façon dont nous le vivons. La peur de nos émotions et le manque de maîtrise à leur égard s’installent. Une des conséquences est de finir par ne plus ressentir nos émotions positives, la joie et le plaisir.
La clé est de renforcer notre capacité d’attention à l’égard de nos émotions et des sensations qu’elles procurent.
L'empowerment, c'est ça !
Bienvenue au coeur de TED* - The Empowerment Dynamic.
Retrouvez la version originale de cet article sur www.powerofted.com : Name It And Tame It
Vous aimez cet article, partagez-le !
.
Dynamics Factory
85 rue Galliéni
92100 Boulogne Billancourt
Infos pratiques à propos des formations
Pour votre tranquilité, ce site n'utilise aucun cookie en dehors de ceux nécessaires à son fonctionnement de base
Livret d'accueil et règlement intérieur
Copyright © 2021-2022 Dynamics Factory
Dynamics Factory est un organisme de formation
Déclaration d'activité de formation sous le numéro 11 92 18 159 92 auprès du Préfet de la région IDF
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’actions de formation. Grâce à notre certification, les actions de formations dispensées par Dynamics Factory sont éligibles au financement par un OPCO.